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lundi 29 décembre 2014

Comment détoxifier son foie après les fêtes.

  C'est au moment des fêtes que l'on fait le plus d'excès alimentaires, nourriture,  alcool,  sucreries et chocolat.
Ces excès peuvent engendrer des ballonnements,  indigestion, nausées,  migraines, crise de foie, sommeil perturbé,  fatigue, système immunitaire en baisse...
Il existe des ingrédients naturels pour détoxifier son foie souvent sous forme de tisanes et d' ampoules et sous forme de régime alimentaire.

Voici les ingrédients actifs pour une détox du foie :
- Le citron détoxifie le foie, lutte contre les reflux acides et les nausées,  protège des infections et détruit les bactéries.
- La menthe poivrée soulage les spasmes gastro intestinaux et biliaire,  les flatulences, les symptômes du rhume,  gastrite et entérite , favorise la digestion, soulage la nausée,  traite l'insuffisance biliaire et pancréatique.
- La cannelle fait baisser la glycémie et le cholestérol.
- Le miel renforce le système immunitaire,  apaise le mal de gorge, guéri  la gueule de bois, combat l'insomnie .
- La verveine favorise la digestion,  agit contre les vertiges et les migraines.
- La camomille est  excellente pour les troubles digestifs et le système nerveux, limite les maux de têtes, aide à l'endormissement...
- Le thé vert, détoxifiant et, est une boisson minceur.

Parmi les légumes détox qui favorisent la fonction du foie, on trouve la tomate, l'artichaut,  l'asperge,  la carotte, le céleri,  le poireau, le radis noir, l'oignon,  le choux et l'ail .
boisson detox
Voici quelques recettes de boisson détox :
A prendre le matin à jeun :
- un verre d'eau  froide ou tempéré avec une cuillère à soupe ou une rondelle de citron.
ou
- une tasse d'eau chaude avec une cuillère à  soupe de jus de citron, une cuillère à café de miel, une pincée  de cannelle.
ou
- ampoule détox comme arkofluide détox bio à  base de radis noir, sureau noir, citron, pissenlit.

Après  le repas (15 à 30 min après)
- Une tasse d'eau chaude et une infusion verveine menthe ou une infusion camomille romaine.

Le régime détox :
Ce régime consiste à détoxifier l'organisme pendant quelques jours ou quelques semaines.
La première chose à faire dans ce régime est d'éliminer tous les sucres rapides de son alimentation c'est à  dire les sucreries, les jus de fruits industriels, les patates, les carottes, les sucres raffinés, l'alcool, tous les aliments à fort taux glycémique.
Vous pouvez par exemple faire une semaine sans sucre et vous autorisez quelques petites douceurs le week-end uniquement, si vous êtes vraiment accro au sucre.
Si vous faites ce régime sur plusieurs semaines vous verrez que vous n'aurez plus d'envie de sucre.
Vous pouvez continuer à manger des protéines animales en petite quantité,  le riz complet, certains légumes,  des fruits frais, les huiles végétales première pression à froid en petite quantité (une cuillère à soupe maximum par jour), pas de margarine qui est mauvais pour la santé. Boire beaucoup d'eau pure.

jeudi 4 décembre 2014

Les 4 meilleures épices de Noël.

  Les épices sont de la poudre alimentaire provenant de produits végétales. Elles sont issues des fruits, d'écorces d'arbres, de fleurs, de feuilles, de bulbes.
Elles permettent d'aromatiser les plats et les boissons culinaires.
Elles ont surtout des propriétés très intéressantes pour la santé.
A Noël, on utilise certaines épices pour des recettes de Noël tel que les petits biscuits gingerbread, les pains d'épices.
Dans ces recettes, on retrouve  souvent les épices suivantes: la cannelle,  la noix de muscade,  le gingembre,  le clous de girofle, c'est ce que l'on  appelle les 4 épices. 

Voyons voir les bienfaits de ces épices de Noël :

- La cannelle :
Cette épice de couleur orangé provient de l'écorce interne du cannelier en forme de bâton enroulé. On l'utilise pour décorer ou faire revenir dans un plat. La plupart du temps on l'utilise en poudre.

Ses bienfaits pour la santé :
La cannelle est un super antioxydant, antimicrobien, conservateur d'aliments,  lutte contre le diabète de type 2, contient de la manganèse et du fer.
On l'utilise souvent dans les biscuits gingerbread,  le pain d'épices,  le vin chaud, le thé chaï, la sauce masala, tarte à  la citrouille,  compote de pomme, pommes au four, ...

- La noix de muscade :
Cette épice est l'albumen de la graine du fruit du muscadier provenant  de l'Indonésie.  Elle entre dans la composition  du curry. Elle est utilisée pour épicer les plats sucrés et salés. 

Ses bienfaits :
Cette noix de muscade est reconnue pour avoir des vertus contre les problèmes respiratoires et des rhumatismes.  A utiliser avec parcimonie. 

- Le gingembre :
Cette épice vient de la même famille que la cardamome, famille des zingiberaceae. Le gingembre est un rhizome, la racine de la plante. On utilise cette partie pour la cuisine, en lamelles, en poudre, en dés confits...

Les bienfaits du gingembre :
C'est un antioxydant, anti inflammatoire, anti cancer, antiémétique (nausée, vomissement). Il lutte contre la maladie d'Alzheimer. Améliore la digestion. Contient du manganèse et du cuivre.

- Le clous de girofle :
Le clous de girofle est un bouton florale du giroflier venant de l'archipel indonésien. 

Propriétés du clou de girofle :
C'est un antiseptique et un anesthésique. Utiliser pour le mal de dent.
Sert uniquement pour parfumer les plats et ne se mange pas en entier mais seulement en poudre.

Toutes ses épices avec leurs saveurs réchauffantes sont idéales pour passer un hiver cocooning et manger de bons petits plats, bon pour la santé. 

Recettes avec des légumes et fruits d'hiver

Voici quelques idées de recettes à  faire avec les légumes et fruits de l'hiver.
Souvent l'hiver nous mangeons la même chose pas toujours très diététiques.
L'hiver, c'est le temps des vitamines, des fibres de bonnes qualités pour tenir toute la journée.
Voici tout d'abord une liste des légumes et fruits de l'hiver. Sans compter les légumes et fruits exotiques.

Les légumes :
- les pommes de terre
- les patates douces
- les carottes
- les choux
- les courges
- les champignons
- les poireaux
- les salades (laitue, mâche , épinards)
- les radis
- les céleris
- les navets
- ...

Les fruits :
- les pommes
- les oranges
- les clémentines
- les mandarines
- les poires
- les pamplemousses
- les dattes
- les noix
- les marron
- ...

Voici quelques idées de recette avec les légumes :
Purée  de pommes  de terre,  purée de carottes,  purée de potimarron,  Cole slow, choux farcis,  choucroute,  tarte à  la citrouille, soupe de courge, omelettes  aux champignons, soupe de champignons, risotto aux champignons, soupe poireaux - pommes  de terre,  tarte aux poireaux, salades composées,  salade catalane, radis en salade, radis au beurre demi sel...

Avec les fruits :
Tarte aux pommes,  pommes cannelle au four, gâteaux aux pommes ou poire ou pomme poire, tarte aux noix, marrons grillés,  marron en farce ou accompagné de viande, confiture de châtaignes, oranges confites, marmelade et confitures d'agrumes,  salades de fruits frais...

Pour plus  de recettes : marmiton,  750g, les foodies, mercotte, c'est ma fournée. 


vendredi 17 octobre 2014

Comment avoir une trousse à maquillage idéale.

Dans une trousse à maquillage, il faut les produits indispensables pour faire un beau maquillage. Nous achetons beaucoup de produits à maquillage car nous voulons avoir le plus de choix possibles pour faire différents styles mais aussi avoir  toutes les couleurs dans toute les gammes. Cependant,  on ne peut pas transporter avec soi toute les boîtes, toutes les palettes de couleur et les coffrets. 
Mais pour faire sa trousse à maquillage idéal il faut deux choses, les produits de bases et connaître son visage.
Les  produits cosmétiques de bases ou les indispensables:
Sur le visage, il y a trois zones principales à maquiller; le teint, les yeux et la bouche.

1 - Le teint :
Le teint est très important car c'est lui qui va mettre en beauté le reste du maquillage, d'ailleurs on peut uniquement faire le teint et ne pas faire le reste du visage pour avoir un effet naturel.

Les produits par ordre d'utilisation sont : le fond de teint, l'anti cerne ou correcteur, le blush.
- Le fond de teint :
 il existe toute sorte de fond de teint, texture, couleur. Si vous avez beaucoup d'imperfection, préférez un fond de teint assez couvrant mais pas obstruant pour les pores. 
Pour les belles peaux, préférez un fond de teint en poudre libre.
- Le correcteur : 
permet de cacher quelques boutons, cernes, veines bleues et autres. La couleur doit être un ton plus clair que le fond de teint.
- Le blush : 
on peut l'utiliser uniquement pour les pommettes ou un effet bonne mine en faisant le mouvement en 3 (tempes, joues, mâchoire). 
2 - Les yeux et les sourcils :
Il existe plusieurs façons de maquiller ses yeux  en fonction des qualités ou des défauts de ces derniers.

Les yeux :
Les produits par ordre d'utilisation sont le fard à paupière, le crayon ou eye-liner, le mascara.
- Le fard à paupière : 
celui-ci peut assombrir (couleurs foncées) ou ouvrir (couleurs clairs) un regard.
- Le crayon khôl ou eye-liner : 
c'est l'un ou l'autre la plupart du temps. Il permet de souligner soit pour intensifier la ligne (yeux de biche ou de chat) soit pour le rétrécir s'il est globuleux (crayon à l'intérieur) ou agrandir (crayon à l'extérieur) un oeil trop petit.
- Le mascara : celui ci permet de recourber les cils vers l'extérieur et ainsi donner un regard plus ouvert.

Les sourcils :
Il existe aussi le maquillage des sourcils, à ne pas négliger s'ils sont mal épilés ou pas coiffés. 
Dans ce cas, utilisez un crayon de la couleur proche de vos sourcils que vous hachurez dans le sens de la pousse du poil afin de combler les manques. Cela va intensifier votre regard et sera plus net.

3 - La bouche :
Il existe toute sorte de rouge à lèvres du plus sophistiqué au plus naturel, de toutes les couleurs, en crème, en gloss, en mate.
- Le crayon : 
permet de souligner la forme des lèvres mais aussi de corriger une bouche asymétrique, de donner une  illusion d'une plus grande bouche, de faire tenir le rouge à lèvre plus longtemps.
- Le rouge à lèvre : 
au choix en fonction du maquillage des yeux, de l'hydratation de ses lèvres.

Il existe deux sortes de trousse à maquillage:
La trousse sophistiquée comprendra tous les produits cosmétiques de la liste ci-dessus.
La trousse naturelle ou de la minimaliste contiendra un correcteur, un effet bonne mine, un fard à paupière, un mascara, un rouge à lèvre.

Connaître son visage.
Avant de faire sa trousse à maquillage idéale, il faut connaître sa personnalité et les qualités et les défauts de son visage.

- La personnalité : 
Il s'agit de savoir si l'on se maquille plus volontiers les yeux ou la bouche. Dans ce cas, vous orientez déjà le nombre et le choix des produits cosmétiques pour votre trousse de maquillage idéal.

- Les qualités ou défauts de votre visage :
Les défauts : 
Il faut certains produits cosmétiques indispensable pour votre visage comme par exemple le correcteur pour masquer les défauts de la peau, les crayons yeux ou lèvres pour corriger la forme.
Les qualités : 
il s'agit là de mettre en valeur un atout de votre visage que ce soit votre regard ou votre bouche.

La trousse à maquillage idéale est propre à chacune. Généralement se sont les produits cosmétiques dont vous ne pouvez pas vous passer, sans lequel ou lesquels il serait difficile de sortir dehors sans les avoir mis sur votre visage. Mais aussi se sont les produits que vous utilisez le plus souvent pour vous maquiller.

jeudi 9 octobre 2014

Comment décrypter un nuancier de colorations pour cheveux.

   La coloration des cheveux est devenue de plus en plus compliqué à décrypter, du fait du nombre important d'innovation en terme de nuance de tons, de reflets, de mèches...
Voici un article permettant de mieux comprendre le nuancier des colorations pour cheveux.

Il existe sur terre autant de personne que de couleur de cheveux, car chaque individu est différent.
Cependant, les coiffeurs et autres spécialistes de la beauté ont étudiés la couleur des cheveux sous toutes leurs formes. Ils ont élaborés un nuancier permettant de savoir la base d'une couleur, ses reflets et ses tons.

Descriptif du nuancier :
Il existe plusieurs domaines dans la coloration. La première s'appelle la base, elle permet de faire la première distinction de la couleur, c'est à dire de savoir dans quelle catégorie elle se situe, cheveux noirs ou bruns, châtains ou blonds.
La deuxième distinction est le reflet, qui va donner la couleur, c'est à dire le doré, le cuivré ou l'acajou.
Dans la coloration, les coiffeurs ont chiffrés les nuances.
Pour mieux comprendre, rien de mieux qu'une image et un tableau. Avant toute chose, il faut savoir que d'une marque à l'autre, l'intensité de la couleur sera différente, plus claire ou plus foncée.

Déchiffrage : 
Exemple avec le nuancier Majirel, qui donne des couleurs plus foncées que d'autres marques dans le rendu final.





Dans ce tableau, les chiffres de la première colonne correspondent au premier chiffre de la couleur indiqué sur la boîte, qui donne la base. Dans la seconde colonne, le premier chiffre après la virgule correspond au reflet principale et le deuxième chiffre correspond au reflet secondaire (moins visible).
Voici un exemple : 
Une coloration s'appelle 6.32, cela se traduit par un blond foncé aux reflets doré irisé. Comprenez ici que le doré sera plus fort que le irisé.
Un autre exemple :
Un 4.50 se traduit par un châtain acajou intense.
Un autre : 
Un 7.44 se traduit par un blond cuivré profond, ici le cuivré est foncé.

Pour mieux comprendre, les couleurs des professionnels sont plus foncées. Par exemple, un blond foncé nous paraitra plus clair pour nous que pour eux.

Les bases :

Les cendrés :

Les marrons froids :

Les marron chauds :




Les dorés :

Les cuivrés :

Les rouges et acajous :

Les irisés et violets :

La coloration pour cheveux n'aura plus de secret pour vous !



vendredi 4 juillet 2014

Les bienfaits et méfaits du soleil.

  Le soleil a des bienfaits et des méfaits selon la durée d'exposition face à celui-ci. Notre corps en a besoin à petite dose.

Le soleil est une étoile de notre système solaire autour duquel les 9 planètes gravitent. Il permet de nous donner lumière et chaleur. C'est grâce à lui que la vie a pu se développer sur notre Terre. Il est responsable de notre écosystème (météo...).

Les bienfaits du soleil :
Le soleil a des effets bénéfiques pour notre corps. En effet, les rayons ultra violets qu'il émet, permettent de synthétiser la vitamine D dans notre corps, et elle est utile pour fixer le calcium dans les os afin que ces derniers deviennent solides.
Il est bon pour le moral. La vue de la lumière du jour par la rétine des yeux permet de sécréter de la mélatonine, hormone du sommeil. Cette dernière intervient sur notre rythme biologique afin d'améliorer notre sommeil mais aussi sur notre humeur. Exposer son visage quelques minutes au soleil par jour suffit.
On peut retrouver de la mélatonine dans les aliments notamment dans les noix et noisettes majoritairement, puis dans le riz, les bananes, l'ananas.

Les méfaits du soleil :
Le soleil a aussi des inconvénients sur notre santé qui sont souvent du au manque de bon sens pour la plupart d'entre nous. En effet, une exposition au soleil trop longue peut causer des brûlures (coups de soleil), détruire les cellules de la peau et ainsi accélérer le vieillissement cutané. 
Depuis que le bronzage est à la mode, il y a de plus en plus de problèmes de peau (tâches brunes, rides, mélanome, cancer de la peau, acné...). 
Aucun animal ne resterait sous un très fort ensoleillement. Nous jouons avec notre santé au prix de la mode, et ce, dans beaucoup de domaine malheureusement. 
Malgré les protections chimiques (crèmes solaires) notre peau réagis de toute façon mal à l'abus du soleil. 

Conseils :
Il faut se protéger la peau (vêtement, crème solaire, parasol), les yeux (lunette de soleil) et la tête (chapeau) face au soleil de l'été. Même l'hiver il faudrait se protéger la peau et les yeux.

Le soleil c'est bon pour la santé mais à petite dose.

lundi 23 juin 2014

Est-ce que la viande est bonne pour la santé?

  La viande est un aliment très rassasiant pour la faim et est très appréciable au goût pour beaucoup d'entre nous.
Depuis la pré-histoire, l'homme est un chasseur-cueilleur. Il chasse le gibier uniquement, pêche le poisson et cueille fruits et feuilles. L'homme est devenu omnivore aujourd'hui, car son alimentation a évolué à travers le temps grâce à l'élevage de viande de boucherie et à l'agriculture.
Pour chasser et pêcher, l'homme devait fournir de gros efforts physiques et faire preuve d'intelligence pour attraper sa proie et se nourrir, quand il y arrivait. Les fruits et les feuilles étaient plus faciles pour se nourrir rapidement. Mais dans certaines régions froides, les fruits et légumes étaient plus rare. Ce qui obligeait l'homme à chasser et manger plus d'animaux en contre partie.

Les bienfaits de la viande :
Elle est riche en vitamine B12 et est très rassasiante car elle comporte beaucoup de lipides. La B12 contribue à la synthèse de l'ADN, favorise les globules rouges et équilibre le système nerveux.
En effet, la viande contient une bonne quantité de protéines riches en acides aminées essentiels et des minéraux, comme le fer, le zinc et le sélénium. 
Le fer contribue à aider le sang à apporter l'oxygène vers le cerveau et les muscles.
Tout comme ce dernier, le zinc contribue à la croissance, à la reproduction et permet de mieux combattre les infections et aide à mieux cicatriser.
Quand au sélénium, il contribue  à l'action des défenses anti oxydante et à la réparation de l'ADN.
Ces trois derniers sels minéraux se trouvent aussi dans les végétaux.

Le problème avec la graisse de la viande, c'est que l'alimentation d'aujourd'hui est trop riche en graisse animal venant de l'industrie agro-alimentaire. L'homme n'avait que la graisse de la viande pour tenir longtemps l'hiver. Or aujourd'hui, on trouve dans les rayons toute sorte de graisses végétales et animales rajoutées dans tous les plats même dans les produits sucrés, ce qui fait que nous mangeons beaucoup trop de graisse qu'on ne le devrait.
La graisse animal est bonne mais la surconsommation excessive est mauvaise, comme n'importe quel autre aliment.

Petits conseils alimentaires :
- Mangez de la viande en petite quantité.
- Ne mangez pas la peau, ni les gros morceaux de gras (couenne, gras de porc...). Prendre les morceaux les plus tendres comme le muscle et le choisir très peu persillé (graisse).
- Seulement la viande bouillie à l'eau ou légèrement grillée mais pas carbonisée (le grillé noir est mauvais pour la santé) et sans rajout de matière grasse. Attention aux barbecues.
La portion de viande est de 80 gr en moyenne selon le sexe, l'âge et la corpulence d'une personne et une fois par semaine dans l'idéal.

mercredi 18 juin 2014

Comment avoir une alimentation saine?

Une alimentation saine est une chose simple et sensée malgré l'envahissement de la nourriture agro-alimentaire.

Dans le contexte actuel, la définition d'une alimentation saine est souvent remise en cause dû à la mode des régimes qui respectent pas le corps.
Les modes alimentaires changent tellement rapidement qu'on en perd les bases principales.
L'industrie agroalimentaire et les lobbies nous influencent et nous dictent tellement sur ce que l'on doit manger ou pas. Or seul notre propre corps  sait ce qui est bon pour lui. Il suffit de constater nos corps grossissants, nos mauvaises digestions, nos maux de tête, nos cancers... pour que l'on comprenne, souvent trop tard, que l'on nous a manipulé.
Tous ça pour faire marcher une industrie non "conforme" pour notre corps, mais conforme pour leur bourse.

Pour répondre à la question, une alimentation saine doit être simple et sensée.
Simple, dans le sens où nous devons manger des produits simples, locaux, non transformés et les plus naturels possible.
Sensé, en fonction de ses propres besoins nutritionnels.
 Les besoins alimentaires de chacun sont différents selon un nombre important de critères (actif, sédentaire, sexe, corpulence, environnement...).

Mais la base est toujours la même, c'est à dire :
- Viande fraiche
- Poisson frais
- Légumes frais
- Fruits frais ou secs
- Condiments simples naturels (huiles végétales, épices, sauces maison...)

On pense souvent que les produits frais sont plus chers que les produits industriels ce qui est faux. Prenons l'exemple de la viande qui est l'aliment le plus cher; les gens ne prennent pas souvent en compte le rapport qualité prix. C'est sur quoi, les industriels trompent les consommateurs. Ces derniers pensent acheter moins cher, mais en réalité, c'est parce qu'il y a moins de quantité de viande ou alors que celle-ci est élevée dans des conditions déplorables.
Donc il vaut mieux acheter 180 gr de viande chez le petit commerçant du quartier, que d'acheter un plat de viande tout prêt en grande surface.

Voici quelques conseils pour choisir ses produits frais :
- La viande :
(pour toutes les viandes, les Labels Rouge, AB, AOC, IGP, Produits Certifiés sont des garantis). 
- Le boeuf :
Toujours française avec la mention VF et la mention INTERBEV. Achetez uniquement chez votre bouchez du quartier ou au rayon boucherie d'un supermarché? Dans ce dernier cas, la meilleure viande est la charolaise pour le boeuf. Et ne prenez pas de la vache, qui est la moins cher mais surtout la plus dure. Et puis la vache est élevée pour son lait et non pour sa viande.
- Le poulet :
Prenez du poulet fermier élevé en plein air de préférence. Voici un lien pour décrypter l'étiquetage d'un poulet français.
Le porc :
Evitez les saucisses industrielles, prenez-les chez le boucher charcutier. Porc français uniquement.
Pour les autres viandes :
Prenez uniquement de la viande française certifié Viande française ou avec le nom de la bête, par exemple, dinde française, lapin français...

- Le poisson et les crustacés :
Malheureusement, le poisson est très intoxiqué à cause de la pollution marine et des rivières (métaux lourds, hydrocarbures, plastiques...) et d'autant plus les poissons d'élevage tel que le saumon (Norvège,...) sauf le saumon sauvage (meilleure en goût et moins gras) qui n'a pas subis les traitements médicamenteux et nourris aux hormones.
Pour cela, mangez-en avec parcimonie, une fois par semaine suffit. Voir article Le Parisien.

- Les légumes :
Prenez toujours des légumes bio en provenance de France ou de pays voisin selon votre région, si votre porte monnaie vous le permet.

- Les fruits :
Achetez toujours les fruits en provenance de France sauf pour les fruits exotiques tel que la banane, ananas et bio. Pour achetez des fruits non bio, privilégiez les fruits à peau épaisse comme les bananes, les oranges, les avocats, les agrumes. Une peau qui ne se mange pas. Le fruit à l'intérieur est mieux protégé contre les pesticides.

- Les céréales :
Préférez-les toujours complètes. 
Achetez du pain complet, aux céréales, au son...Dans l'idéal ce serait de manger des farines sans gluten. Nous savons que le gluten se colle contre les parois intestinaux et peut provoquer la constipation, la mal absorption des vitamines, des maladies...
Pour le petit déjeuner, évitez les céréales du style corn flakes et ceux fait pour les enfants sauf les All Bran complets, les Quakers à l'avoine et d'autres du même genre.
Evitez les biscuits blancs, fourrés...(trop sucrés, trop transformés).

Plus généralement, il faut manger de tout pour satisfaire nos besoins nutritionnels.
Par ailleurs, le fameux slogan "manger cinq fruits et légumes par jour" n'ai pas suffisant. La réalité est qu'il faut en manger tous les jours et sans limite.



Enfin, privilégier le fait maison et choisissez  les bons ingrédients les moins transformés.


vendredi 6 juin 2014

Le problème des régimes amaigrissants.

Les régimes amaigrissants sont les pires ennemis pour le corps . L'idéal est de respecter un équilibre alimentaire et physique. 

Voici un sujet dont tout le monde parle avant chaque été. Beaucoup de gens ont pris un peu de poids pendant l'hiver et veulent perdre ces quelques kilos en trop pour être belles et beaux sur la plage en maillot de bain.
Seulement voilà, pas tout le monde va chez un diététicien pour perdre quelques kilos. Chacun fait comme il peut en lisant les recettes de régimes des magazines, appliquant des astuces entendues par-ci par-là et en faisant un peu de sport...
Cependant, beaucoup de personnes mettent en pratique les mauvais régimes, qui donnent l'effet yo-yo et se retrouvent quelques années plus tard avec 10, 20, 30 kilos en trop voire plus.

Il n'y a rien de plus rageant qu'un régime amaigrissant pour grossir. Ce qui est tout à fait anormal. D'ailleurs, n'est-ce pas ceux qui font le plus de régimes qui sont souvent les plus enrobés ?
Il faut savoir une chose, c'est que la restriction alimentaire est la pire ennemie pour votre corps et votre régime.


Analyse d'un régime classique :
1 - je mange beaucoup moins
2 - je maigris
3 - je craque 
4 - je stock
5 - je grossis
6 - résultat : un pas en avant, deux pas en arrière

Pourquoi ce scénario ? 
Réponse : si on prive son corps de nourriture, il va stocker au prochain craquage, au moindre écart. Il va économiser la moindre nourriture et ne pas la dépenser en énergie, c'est pour cela que pendant un régime, on est fatigué.

La solution : 
1 - mangez équilibré
2 - faites du sport
3 - appliquez 1 et 2 toute sa vie

Conseils
1 - mangez 3 ou 4 repas par jour, petit-déjeuner de roi, déjeuner de prince, goûter d'enfant (facultatif) , dîner de pauvre. 
Beaucoup de gens font l'inverse, pas de petit-déjeuner et gros repas le soir, qui est une grosse erreur. 

Ce qu'il faut : 
- le matin : pain complet, céréales complètes, fromage (pas de sucre rapide), boisson au choix sans lait
- le midi : viande maigre, légumes (pas de dessert, ni d'entrée)
- le goûter : fruits, gras végétal (chocolat, fruits secs)
- le soir : légumes, poisson, crustacés ou rien si l'on n'a pas faim.

Le corps c'est comme une boîte de vitesse automobile, la première demande plus d'énergie pour démarrer.

2 - Plus on a de muscles plus on consomme d'énergie et donc plus on maigrit.

3 - Le résultat est dans la régularité.

Pour finir : ne faites pas de régime, cela ne sert à rien, respectez les trois étapes . Trop de régimes tuent le régime.

La CC crème

La CC crème est la nouvelle crème miracle à la mode multifonction, le tout-en-un.
 
Qu'est-ce qu'une CC crème ? 

C'est est d'abord un soin coloré corrective, c'est-à-dire qu'elle a une action de correction du teint. C'est une crème hydratante, unifiante , corrective du teint et protectrice. La cc crème ne va pas seulement camoufler les rougeurs et les imperfections, elle va surtout les soigner. Elle a une meilleure protection solaire spf de 30.  

Le comparatif bb crème et cc crème : 

Tous d'abord, le premier but de chacune est différente, l'une est une base de maquillage tandis que l'autre est un soin correcteur. 
La bb crème est  couvrante et camouflent les imperfections.
La cc crème est plus protectrice, spf 30 contre 15, soigne les rougeurs et imperfections et les camouflent et plus hydratante.
 
Les avantages :
Les avantages sont assez nombreux, tout d'abord elle soigne les rougeurs et les imperfections, unifie le teint, hydrate et protège très bien du soleil.  
Elle est pratique pour son côté tout en un. 

Les inconvénients :
Il n'y en a pas tant que ça, mise à part la variation d'hydratation selon le besoin de chaque peau. 
 
Pour qui est faite la CC crème ? 
Pour celles qui veulent du tout-en-un et qui sont pressées le matin, celles qui ont des rougeurs, de la couperose et des imperfections à soigner et à camoufler, celles qui veulent vraiment être protégé contre les uv.  

Sélections de CC crème : 
Rosaliac cc crème Laroche Posay   
CC crème Erborian.  
CC crème Chanel.

mercredi 4 juin 2014

La BB crème

La BB crème est le nouveau soin à la mode, le tout-en-un et promet beaucoup de choses.

Qu'est-ce qu'une BB crème ?

À l'origine elle était un soin utilisée par les coréennes lorsqu'elles faisaient de la chirurgie esthétique de surface comme les injections de botox ou acide hyaluronique et de la dermabrasion... Elle était censée camoufler et protéger la peau après ces interventions esthétiques. C'est une crème hydratante qui camoufle les rougeurs et les imperfections et protège du soleil.

Aujourd'hui, la BB crème est apparue en Allemagne puis s'est développée en France et dans toute l'Europe. Cependant, la formule d'origine a changé pour se développer vers un plus large public.
En effet, celle-ci est devenue moins hydratante, moins camouflante et moins protectrice du fait du but recherché, car un soin de jour est moins fort qu'un soin pour une intervention esthétique.
Presque toutes les marques se sont accaparé le terme BB pour leurs nouveaux produits.

Les avantages :
Ils sont uniquement d'un point de vue pratique, c'est-à-dire que le tout-en-un fait gagner du temps pour se maquiller le matin. En effet, avant il fallait mettre la crème hydratante, la protection solaire, puis le fond de teint et le correcteur ou l'anti cerne.

Les inconvénients :
Ils sont dans le détail et se différencie d'une personne à l'autre.

La BB crème, à l'origine, a qu'une seule teinte qui s'adapte à la carnation de la peau, c'est une teinte claire à moyen. Mais les marques ne proposent pas cette fameuse teinte caméléon, mais seulement que quelques teintes bien définies.
Le camouflage des rougeurs et imperfections est moindre car moins de pigments couvrants.
L'hydratation est moindre et pas adaptée à tous les types de peau.
La protection solaire est faible avec un indice spf de 15 alors que le minimum pour une vrai protection uv est de spf 30.

Pour qui est faite la BB crème ?
Pour les jeunes femmes qui sont pressées le matin, ayant peu de problèmes de peau, avec une peau de type normal (pas sèche, pas grasse).

Comment la choisir :
Trouvez-en une qui protège du soleil avec un indice spf 30 (chez Clinique), qui hydrate en fonction de votre type de peau, qui camoufle les rougeurs et imperfections (BB crème ünt).
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