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samedi 27 octobre 2012

Comment maquiller des yeux marron.

  On pense que le maquillage des yeux marron n'est pas évident alors que ces derniers peuvent presque tous se permettre.

Chaque femme est différente et chacune d'entre elle possède sa propre beauté.
Physiquement les femmes sont toutes différentes, c'est pour cela qu'il est très difficile de recopier un look, une coiffure ou un maquillage d'une autre ou d'une personnalité car la beauté d'une autre peut ne pas nous mettre en valeur. 
Le maquillage est une forme d'expression de son identité, il permet de se camoufler derrière un maquillage à outrance ou de se mettre en valeur.
Il existe plusieurs sortes de maquillages selon la personnalité de la personne, les occasions mais aussi des caractéristiques du visage.
Le maquillage des yeux est certainement le plus important car le plus expressif en matière de communication. Les yeux sont le miroir de l'âme comme on dit, mais aussi un moyen d'expression de part différents regards.
Chaque différent maquillage des yeux exprime quelques chose qui n'est pas anodin.

Dans les magazines, les créateurs de mode et les photographes privilégient souvent les yeux bleus pour la beauté de la couleur. Ce qui veut dire qu'il y a très peu d'exemples en matières de maquillage pour les yeux marron et que beaucoup de femme ne se reconnaissent pas dans ses magazines comme s'il n'était pas bien d'avoir des yeux marron, ce qui est dommage car ils donnent plus d'intensité et de profondeur dans le regard.

Voici des exemples de maquillage pour les yeux marron selon les différentes occasions.
Il existe plusieurs couleurs de marron, du clair doré à noir.
Pour le maquillage il faut prendre en compte la couleur du teint, car le maquillage sera différent.

En matière de couleur de fard à paupière, les yeux marrons peuvent tout se permettre car c'est une couleur plutôt neutre mais attention à la couleur de la peau qui fera la différence dans le choix final.
Par exemple, le fard marron sur une peau claire avec des yeux marron fera fade.
Pour les yeux marron il faut privilégier des couleurs irisés, scintillants, métallisés, nacrés ou à paillettes pour donner de la lumière et de l'éclat au regard.

Pour des yeux marron à la peau claire :
Fard à paupière : gris anthracite, prune, rose, orangé, couleur pastelle (vert, parme, bleu).
Mascara : noir
Crayon ou khôl : noir, prune.
Liner : noir.

Maquillage de jour :
Fard prune et orangé, mascara noir





Fard gris parme clair, mascara noir


Maquillage du soir :
Liner noir, faux cils noir, mascara noir



Fard anthracite métal et parme, mascara noir
Pour des yeux marron à noirs avec la peau mate:
Fard à paupière : oranger, anthracite, couleur pastelle nacré
Mascara : noir
Liner : noir
Crayon et khôl : noir

Maquillage de jour :


Fard oranger, mascara noir


Fard parme nacré et beige clair, mascara noir






 Maquillage du soir :


Fard rose orangé, khôl noir, liner noir, mascara noir





Fard bleu pastel, khôl noir, mascara noir


samedi 29 septembre 2012

Comment se couper les cheveux soi même?

  Les cheveux ont besoin d'être coupés de temps en temps pour leur santé.  En effet, de beaux cheveux bien entretenus vous embellira. 

Que ce soit la coupe, la couleur et les soins apportés régulièrement il faut s'en occuper tous les jours.
Pour la coupe des cheveux, il faut une coupe qui vous convienne et qui puisse vous facilité l'entretien sans avoir besoin d'aller chez le coiffeur tous les mois.
Pour entretenir simplement les pointes des cheveux et vous débarrassez des fourches, il existe des astuces pour se couper soi-même les cheveux sans avoir à dépenser le prix exorbitant du coiffeur pour couper 1 cm ou 2.

Voici quelques techniques les plus pratiquées pour se couper  les cheveux soi même pour des coupes simples :

- La coupe droite :
Matériel: une paire de ciseaux pour cheveux et un petit élastique.
Technique : faites vous une queue de cheval basse bien tirée sur cheveux secs ou humides.
Gardez vos épaules et votre tête dans la même direction puis baissez la tête comme pour regarder vos pieds.
Faites descendre l'élastique bien le long de votre nuque voir de votre dos si vos cheveux sont bien longs et descendez jusqu'à la hauteur souhaitée. Par exemple si vous devez couper 5 cm de pointe, descendez l'élastique au niveau au dessus où vous allez couper.
Ramenez devant vous la queue pour enfin couper droit parallèle à l'élastique.
Enlevez l'élastique et voilà terminé !

- La coupe en V :
 Matériel : deux élastiques, un peigne et un ciseaux pour cheveux.
Technique : séparez vos cheveux en deux en faisant une raie au milieu jusqu'à derrière la tête avec un peigne.
Attachez chaque partie des cheveux avec un élastique.
Gardez la tête droite devant vous.
Faites descendre les élastiques jusqu'en bas au niveau où vous voulez couper.
Coupez droit avec le ciseaux parallèle à l'élastique.
- La coupe dégradé (sur les côtés) :
Matériel: un ciseaux pour cheveux, un élastique, une brosse.
Technique sur tous les cheveux : ramenez avec une brosse tous vos cheveux à l'avant et faites une queue de cheval au niveau du haut du front.
Vos cheveux sont maintenant au milieu de votre visage, à l'aide de vos deux doigts ou d'un peigne coupez droit ou en piquetage au niveau de la bouche ou du menton selon la hauteur du dégradé souhaité.
(piquetage : coupez avec la pointe du ciseaux dans la masse des pointes des cheveux.)
Technique sur les cheveux de devant : faites une raie qui part d'une oreille à l'autre.
Attachez les cheveux de devant au niveau du front et coupez au niveau de la bouche ou du menton.
Voir la démonstration en vidéo.

- La frange droite :
Matériel : un ciseaux pour cheveux, un peigne.
Technique : prenez la mesure (avec vos doigts ou un peigne) entre la racine du front et le creux du nez et reportez la mesure de la racine du front (point nommé A) vers l'arrière (point nommé B). A partir du point B ramenez les cheveux devant.
Avec un peigne, tracez une raie qui part du point B jusqu'au milieu du sourcil gauche, séparez les cheveux puis  faites de même de l'autre côté.
Ramenez la mèche de cheveux et l'aide de deux doigts ou du peigne et coupez droit ou en piquetage.
Voir la démonstration en vidéo.

- outil pour cheveux :
Il existe aujourd'hui des outils permettant de bien se couper les cheveux comme le creaclip qui permet de se couper les cheveux droit, en arrondi, incurvé ou en biais. Cependant cet outil se trouve uniquement en vente sur internet sur http://creaclip-france.fr/products/view/3


jeudi 27 septembre 2012

Comment avoir et entretenir de beaux cheveux longs?

  Pour avoir de beaux cheveux longs , il faut les entretenir correctement avec la coupe de pointe régulière et des bons produits hydratants.
  
Les cheveux des femmes ont toujours été un symbole de séduction et de féminité. C'est pour cela que depuis des siècles beaucoup de femmes portent des cheveux longs pour faire toute sortes de coiffures ,des plus simples aux plus extravagantes.
Par ailleurs, les hommes préfèreraient les cheveux longs car ils évoquent pour eux la féminité mais aussi la sensualité de cette chevelure du fait qu'elle tombe dans le creux du dos jusqu'à la chute des reins.
Bref, après le carré plongeant de l'année passé, les cheveux longs reviennent à la mode.




Avoir de beaux cheveux longs :
Il s'agit ici de savoir comment faire pousser ses cheveux en toute sécurité. C'est à dire, si vous avez les cheveux courts ou mi longs et que vous désirez faire pousser vos cheveux très long, il y a des règles à suivre.
Nous savons qu'il est très long de faire pousser ses cheveux et c'est pour cela que beaucoup de femmes se laissent pousser les cheveux sans jamais les couper. C'est une erreur.

Voici les règles à suivre pour qu'ils restent beaux tout en poussant :

1 - Se couper les pointes des cheveux tous les 3 à 4 mois, 1 cm ou 2  pour éviter d'avoir des fourches et avec un ciseau pour cheveux. En sachant que les cheveux poussent en moyenne de 0,7 à 2 cm par mois selon l'âge, les saisons, l'hérédité et le type de cheveux. Plus ils sont lisses naturellement plus ils poussent vite. 
D'autant plus que cela va leur permettre de garder de l'épaisseur aux pointes. (voir article Comment se couper les cheveux soi même?)

2 - Hydratez ses cheveux été comme hivers une fois par semaine avec des masques nourrissants (lait de coco par exemple) ou des huiles adaptées à votre type de cheveux en appliquant seulement sur les longueurs en utilisant des produits naturels voire bio. Car les produits chimiques assèchent les cheveux et peuvent les ternir à long terme.
- N'utilisez pas de produits qui contiennent de l'alcool, ou au pire, en très faible quantité (mis en fin de liste d'ingrédient) car ce dernier assèche les pointes des cheveux.
- Utilisez des shampoings et des après shampoings naturels (Phyto) voir bio adaptés à votre type de cheveux (gras, sec ...).
- Evitez les colorations chimiques, privilégiez les colorations végétales de type Logona ou des baumes reflets Beliflor par exemple qui sont naturelles et plus respectueux pour les cheveux.

3 - Respectez vos cheveux contre les agressions comme les sèches cheveux trop chauds, mettez le en mode froid ou tiède (pour un lissage) et à plus de 30 cm des cheveux. 
- Ne brossez pas des cheveux mouillés, cela les fragilisent. Pour éviter les noeuds, utilisez un après shampoing démêlant par exemple. 
Utilisez un gros peigne aux dents espacés en peignant d'abord les pointes puis les longueurs et les racines en faisant doucement pour éviter de faire descendre et accumuler les noeuds sur les pointes.
- Utilisez des brosses à poils de sanglier (1OO%) pour les cheveux fins, en bois à picots sans tête pour tous type de cheveux ou un simple peigne de préférence en bois.
- Lavez vous les cheveux 3 fois par semaine maximum à l'eau tiède et rincer à l'eau froide, été comme hivers, pour resserrer les écailles et donner plus de brillance. L'eau chaude est à proscrire car elle fragilise et terni le cheveu. Faites des shampoings secs pour espacer vos shampoings s'ils ont tendance à graisser rapidement.
- Ne dormez pas les cheveux attachés. Les attacher trop souvent les étouffent et les cassent et peuvent prendre de mauvais plis. Laissez les respirés. Mais dans la journée à l'extérieur, s'il fait du vent, attachez-les en faisant une tresse par exemple pour éviter qu'ils ne s'emmêlent et ne s'abîment.
- Evitez de porter souvent des bonnets et chapeaux trop chauds car cela étouffe les racines et favorise la perte des cheveux.

4 - Ayez une bonne hygiène alimentaire, ce que vous mangez se répercute sur votre corps et donc sur vos cheveux. 
Donc mangez équilibré surtout des fruits et des légumes pour les vitamines C, du gras végétale (huile d'olive, pépin de raisin, noisette, noix...) pour la vitamine E, l'hydratation et la brillance, des céréales et de la levure de bière pour la vitamine B, de la viande pour la B12, huitres pour le zinc, du poisson pour le sélénium.

 Entretenir ses beaux cheveux longs :
 Une fois que vous aurez la longueur de cheveux souhaité, continuez à respecter les règles 1, 2, 3 et 4 pour que cela devienne une habitude de vie.

dimanche 8 juillet 2012

Comment s'épiler le maillot ?

 Il existe plusieurs sortes de formes d'épilations du maillot pour donner une esthétique et un confort.

La chasse aux poils est de plus en plus répandue aujourd'hui du fait de la mode du corps parfait. Nous exhibons de plus en plus notre corps car il y a une éternelle recherche de la perfection corporelle  depuis très longtemps. Ceux-ci deviennent de plus en plus musclés et imberbes. Un corps parfait serait sans défaut, lisse et où rien ne dépasse, pas de cellulite, ni de boutons, ni de varicosités et zéro poils. Ces derniers sont surtout les petits soucis des femmes car on leur demande la perfection. 
En effet, les poils sont souvent un symbole viril que l'on préfère voir sur des hommes (barbe, poils pubiens...). A contrario, si les poils sont un symbole de virilité il serait logique que les femmes n'en aient pas pour être plus féminine. 
Par ailleurs, les poils pubiens chez la femme sont la signification d'une femme sexualisée (puberté). 

Concernant l'épilation du maillot chez la femme, chacune doit se sentir bien dans son corps avec ou sans poils. 
Il existe différentes techniques d'épilation, à la cire chaude ou avec un épilateur électrique pour les plus courants, chacune ses préférences. Voir articles épilation à la cire, épilateur électrique.

Voici les différentes formes d'épilation du maillot :

- Le classique ou simple : il y a très peu d'épilation, seulement la suppression des poils qui dépasse de la culotte.
- le brésilien ou échancré : c'est une épilation plus échancrée sur les côtés formant un triangle inversé plus ou moins gros selon les préférences.
- Le ticket de métro : c'est une forme rectangulaire dans la hauteur avec des épaisseurs différentes selon les préférences.
- Le personnalisé : c'est une épilation avec une forme particulière qui demande du travail de sculpteur (coeur, étoile...) et qui demande beaucoup d'entretien pour garder le dessin net.
- L'intégral : il ne reste aucun poils même ceux de la raie des fesses. Entretien facile car pas de forme.
L'épilation se choisit en fonction de l'esthétique que vous voulez donner, mais aussi du confort et de la facilité d'entretien désirée.
Avec les poils, le choix sera plus pour l'esthétique, le visuel.
Sans poils (intégral), le choix sera plus pour le confort, le toucher (douceur, sensation d'extrême nudité).
Le choix de l'épilation se fait aussi en fonction de son rapport à son propre corps et à sa sexualité. Cacher son sexe avec les poils (mystère) ou l'exhiber complètement (exhibition).

vendredi 22 juin 2012

Comment se muscler avec un élastique.

  Se muscler avec un élastique permet de cibler les muscles à travailler afin de rééquilibrer la musculature générale du corps. 

Il existe différentes méthodes et techniques pour se muscler le corps, du plus naturel au plus artificiel, c'est à dire que l'on peut se muscler naturellement en faisant une activité physique comme la marche, la nage, la course à pied... et le plus artificiel comme la musculation ciblée. 
La musculation ciblée permet de compléter les activités physiques naturelles. Elle permet de renforcer certains muscles les moins sollicités et les plus difficiles à muscler comme les fessiers, le dos, les cuisses, les abdos et les pectoraux.
Il existe différents outils pour se muscler comme les altères, les barres et aussi l'élastique. Ce dernier outil est idéal pour se muscler en douceur. Il existe différents élastiques comme l'elastiband qui permet de faire toute sorte d'exercice et pour tous le corps. 
L'élastique a une résistance croissante, c'est à dire qu'au fur et à mesure que l'on pousse ou que l'on tire, la résistance devient de plus en plus difficile. Elle permet aussi de renforcer les articulations en douceur sans chocs contrairement aux poids. Du fait de sa résistance progressive, elle permet de muscler les muscles profonds. 
Avec l'élastique, on peut faire tous les mouvements que l'on veut contrairement aux autres outils.

Voici quelques exercices principaux :

Pour le dos et les bras :
- Assis au sol, les jambes vers l'avant, genoux légèrement fléchis, dos droit, prenez l'élastique de chaque bout, mettez le milieu de l'élastique sous vos pieds (à la voute plantaire) et tirez de chaque côté du corps vers l'arrière en gardant vos poignets fermes, relâchez en laissant vos bras et votre dos se relâcher vers l'avant et recommencez. Faites des séries.

Pour les adducteurs extérieurs :
- Allongez au sol sur le dos, les jambes perpendiculaires au sol, genoux et pieds légèrement fléchis, mettez chaque pied dans un cran de l'élastique, rentrez légèrement les genoux vers l'intérieur, faites des battements de jambes, écartez fermez, recommencez en faisant des séries.

Pour le fessier :
- Debout, les pieds dans les crans de l'élastique, levez la jambe tendue sur le côté ou vers l'arrière sans bouger le reste du corps, relâchez et faites de même pour l'autre jambe, faites des séries pour chaque jambe.


dimanche 17 juin 2012

La vérité sur les produits light.

Les produits lights sont une aberration de l'alimentation qui nous font croire qu'ils vont nous aider à ne pas prendre de poids ou d'en perdre. Ce n'est qu'un coup de marketing pour nous faire consommer plus.
Avec le phénomène de l'obésité et des régimes qui grandit de plus en plus, l'agroalimentaire invente de nouveaux produits alimentaires permettant soi-disant de ne pas prendre de poids et donc de ne pas grossir. Ces nouveaux produits on les appelle les produits light ou produits allégés
Qu'est ce que cela veut dire ? Ils présentent leurs produits comme allégés en matière grasse voire même à 0%. Il existe toute sorte de produits light comme les yaourts allégés ou à 0%, les sodas light, les crèmes fraiches allégées, les céréales... 
Tous ces produits ont souvent comme public visé, les femmes (voire les annonces publicitaires du produit allégé). Les femmes sont considérées comme les meilleures consommatrices de manière générale, et comme c'est elles qui font souvent des régimes, elles influencent la création de nouveaux produits et donc des produits allégés. Car pour continuer à consommer un produit, le marketing change un peu les ingrédients du produit et ajoute  tous le vocabulaire publicitaire sur l'emballage que l'on connait maintenant. 

Cependant, on se demande pourquoi il existe encore beaucoup de personne en surpoids qui mangent ces produits allégés. En fait, les produits allégés sont des produits dont on a enlevé de la matière grasse mais par ailleurs on y a rajouté du sucre pour garder la saveur du produit.
D'un côté, les femmes en mangent plus du fait qu'ils sont allégés, ce qui en revient au même que si elles avaient manger un produit non allégé.
Et de l'autre, nous savons que le sucre fait grossir et bien plus que le gras. Donc pas de résultat voulu qui serait de manger comme d'habitude sans grossir.
L'agroalimentaire ne veut pas que les consommateurs changent leurs habitudes alimentaires et veulent qu'ils achètent toujours leurs produits donc ils en inventent d'autres pour fidéliser la clientèle.

Par ailleurs, les produits allégés en sucre sont des produits où l'on a remplacé le sucre par de l'aspartame ou autre faux sucre et édulcorant, ce qui n'est pas bon non plus pour la santé. 
Tout est une question de mot et de vocabulaire pour tromper le consommateur.
Dès qu'il y a suppression d'un ingrédient, un autre s'y ajoute pour compenser.

Donc pour résumer, cela ne sert à rien de consommer des produits allégés en matière grasse ou en sucre. Mieux vaut vous faire plaisir de temps en temps avec de bon produits avec du vrai gras ou du vrai sucre que d'acheter plein de produits allégés régulièrement. D'autant plus que vous ferez des économies. 
Il n'a jamais été prouver que l'on pouvez perdre ou ne pas prendre de kilos en continuant d'avoir une mauvaise alimentation.

Il faut savoir que les meilleurs produits sont les plus simples donc les moins trafiqués industriellement, et que ces produits simples sont les moins grossissant et aussi meilleurs pour votre santé.

dimanche 10 juin 2012

Les 5 bonnes raisons d'utiliser du savon de Marseille.

  Le savon de Marseille est un savon à base d'huile d'olive permettant d'avoir toujours la peau douce et un linge propre.
  
Le savon de Marseille est un savon bio donc naturel à la base. C'est un produit longtemps utilisé depuis l'antiquité. 
Le savon de Marseille se compose de 72% d'huile d'olive et de la soude. Le vrai savon se vend sous forme de cube de 600g ou moins de couleur jaune ou vert. Dessus il doit être marquer la composition et le nom savon de Marseille. 
S'il en existe de toute sorte, c'est par ce que le nom n'a pas été protégé. Donc beaucoup de faux sont vendus dans les magasins et ne contenant même pas d'huile d'olive mais de l'huile de palme ou de coprah (moins cher). Or ce qui fait sa qualité et ses vertus  est l'huile d'olive. En effet, les vertus du savon de Marseille en fait un produit multifonction car c'est un très bon détergent efficace et très doux. 
Les vertus du savon de Marseille :
 
- On l'utilisait auparavant comme lessive pour le linge, il nettoie et dégraisse parfaitement le tissu. Depuis, le savon s'est dérivé sous forme de savon liquide permettant aussi d'être utilisé en machine mais aussi en paillette. 

- On l'utilise aussi comme savon de toilette pour le corps, le visage et pour se laver les mains. L'huile d'olive qu'il contient permet de garder une peau douce même si l'on a une eau calcaire car l'eau glisse sur l'huile. 
 
- Il est aussi reconnu comme super détachant pour les tâches de sang. Il faut frotter le savon à sec sur la tâche dans un premier temps, frottez et laissez un peu agir, ensuite ajoutez de l'eau, frottez jusqu'à ce que la tâche disparaisse puis rincez.

- c'est un super blanchisseur pour le tissus blanc mais aussi pour les ongles. A l'aide d'un coton tige et du savon de Marseille nettoyez bien le dessous des ongles puis rincer à l'eau. Vos ongles seront bien blancs et bien nettoyés.

- On peut tous faire avec du savon de Marseille même la vaisselle car il dégraisse parfaitement et n'est pas toxique , c'est un produit naturel doux pour la peau et pour tous les objets et matières que vous nettoyez.

Le savon de Marseille est un savon bio, efficace, doux, écologique, multifonction, super dégraissant, blanchissant, détachant. Alors pourquoi s'en priver.


Comment se démaquiller le visage selon son type de peau.

  Il faut utiliser un démaquillant visage selon son type de peaux afin de garder l'équilibre de son  ph.  

La peau du visage est fragile et il faut en prendre soin. Le visage est la partie la plus exposée au soleil, à la pollution, au froid, au vent...Il faut donc la protéger avec des soins particuliers. 
Le soir il est important de démaquiller et nettoyer sa peau, éliminer la pollution et la poussière accumulés tous le long de la journée.
Cependant, nous n'avons pas tous le même type de peau. Il faut donc adapter les soins en fonction. Il existe différents types de peau, la peau grasse, la peau sèche, la peau sensible et la peau mixte. 
A chacun ses produits et ses soins.

La peau grasse :
La peau grasse est caractérisée par un excès de sébum. Cet excès se produit car la peau se défend contre une agression extérieure comme des cosmétiques trop astringents, ou non supportés par la peau mais aussi une agression interne du à une mauvaise alimentation qui peut dérégler les hormones (excès de sucre et de gras).

Pour démaquiller une peau grasse il faut utiliser une eau démaquillante ou une eau micellaire. Elle est non grasse et ne sèche pas la peau. 
Préférez des produits de parapharmacie ou bio tel que Laroche Posay (eau micellaire purifiante Effaclar), Avène (Lotion micellaire), B comme Bio (eau nettoyante et démaquillante visage et yeux), Cattier (eau solution micellaire démaquillante bio), Melvita (eau micellaire démaquillante).

La peau sèche :
La peau sèche est caractérisée par un manque de lipide du à une alimentation pauvre en graisse et parfois trop sucré. Le corps a besoin d'avoir du gras pour assurer une bonne nutrition pour la peau, les cheveux, les ongles, les yeux, les articulations. Il faut éviter les produits bon marché achetés en grande surface dont les ingrédients trop souvent chimiques sont nocifs et irritants pour l'écosystème de la peau.

Pour démaquiller une peau sèche,  il faut utiliser des laits démaquillants ou des huiles démaquillantes achetés en parapharmacie comme Laroche Posay (lait démaquillant physiologique) ou Avène (lait démaquillant douceur) ou des produits bio comme Melvita (lait démaquillant extra doux), Cattier (lait démaquillant douceur caresse d'herboriste, huile démaquillante pureté divine), Sanoflore (lait démaquillant végétal).

La peau sensible :
La peau sensible est caractérisée par un manque de tolérance à beaucoup de cosmétiques. L'accumulation de produits cosmétiques chimiques et une alimentation non appropriée et d'autres facteurs sont responsables du résultat d'une peau sensibilisée et devenue intolérante.
Pour cela mangez sainement (éviter tous les types de sucres, boire suffisamment d'eau, manger de la viande (non transformée industriellement) et utilisez des cosmétiques les plus simples et les plus naturels pour réparer l'écosystème de la peau.

Pour démaquiller une peau sensible il faut une huile démaquillante. Il faut utiliser une huile végétale la plus simple et la plus naturelle comme l'huile d'amande douce, l'huile d'argan, de noisette, de jojoba... Mais la plus adéquate pour la peau du visage est l'huile d'amande douce qui a en plus un effet repulpant et émollient. Avec l'huile, il faut se démaquiller avec un mouchoir ou avec les doigts car le coton va absorber l'huile et frotter la peau. Les doigts sont les plus appropriés, c'est plus doux pour la peau et plus efficace. Mettez de l'huile sur les doigts et barbouillez vous le visage même les yeux (cils) pour enlever tous le maquillage, ensuite rincer à l'eau (robinet, eau thermal, micellaire sans alcool) à l'aide d'un coton mouillé pour finir le démaquillage.
Sinon, prenez des huiles démaquillantes comme Cattier (huile démaquillante pureté divine), Forest People (huile démaquillante bio visage et cou).

L'huile d'amande douce (100% naturel ou bio) est multifonction, elle permet un bon démaquillage mais aussi peut être utiliser comme huile de jour et huile de nuit. Le maquillage tient bien. Selon les saisons, l'été vaut mieux mettre un peu moins d'huile que l'hiver. 
Au soleil, vous pouvez rajouter un peu d'huile solaire (Soleil noir) avec une protection uva/uvb ou simplement la poudre ou le fond de teint contenant une protection UV.

La peau mixte :
La peau mixte  se caractérise par une zone T grasse au niveau du front, du nez et du menton; et des joues sèches. Dans les deux cas, grasse et sèche, ceci explique une défense de la peau à cause d'un mauvais apport nutritif, alimentation trop sucrée et pas assez grasse, ou le contraire ou les deux. La peau réagit différemment en fonction de chaque individu. Et certains cosmétiques n'arrangeant rien. Cela dit, il y a une dominante sur votre peau en générale, si vous êtes plus gras ou plus sec. Si vos cheveux sont secs avec des ongles cassants et la peau du corps sèche vous avez une tendance à une peau sèche. Tandis que si vous avez des cheveux qui graissent vite et avez souvent de l'acné vous avez une peau plutôt grasse.

Pour vous démaquiller choisissez en fonction de votre type de peau.

samedi 2 juin 2012

Comment un bon sommeil peut améliorer sa santé.

  Un bon sommeil est très réparateur et permet au corps de se régénérer que se soit d'un point de vue physique et mentale et ainsi de garder une bonne santé.

 Le sommeil est un état naturel et important pour la santé
Il existe six phases de sommeil dont la première est la phase de somnolence, le début de l'endormissement et de la relaxation, la seconde phase est le sommeil léger qui prend 50% du temps au total, la troisième et quatrième phase est le sommeil profond, il dure 1h40 et il est très important car c'est la phase où les cellules du corps se renouvellent, la cinquième phase est le sommeil paradoxal, là où se passent tous les rêves et durent 20% à 25% du temps et la sixième phase se sont de petits réveils entre chaque phases qui durent quelques petites minutes et aussi la dernière avant le vrai réveil.
En vieillissant, la durée du sommeil diminue mais les six phases continuent à se faire mais sur des durées de plus en plus courtes. L'important pour un bon sommeil c'est que ces six phases se fassent peu importe la durée total du sommeil.

Cependant, le sommeil est réparateur d'un point de vu physique, psychologique et nerveux, en tous cas, sur tous point de vu. 
C'est durant le sommeil que le cerveau est le plus en activité car c'est à ce moment qu'il se régénère, mémorise, met en place tous les éléments appris dans la journée. C'est de là que vient l'intelligence car le cerveau réorganise, répertorie, analyse, place dans des compartiments, mais aussi il fait un tri pour garder des choses essentielles pour la personne, c'est pour cela que nous n'avons pas les même détails d'un souvenir vécu avec une autre personne.
 C'est de là que vient l'exclamation de A.Einstein "Eureka" qu'il prononça à son réveil parce qu'il avait trouvé la solution.

Par ailleurs, il se pourrait (simple théorie) aussi que l'intuition ou les visions viennent de l'accumulation et de l'organisation d'informations que le cerveau amasse et permet de donner des déductions ou des images instantanées. Cependant, l'intuition grandit au fur et à mesure que l'on est réceptif à son environnement (personnes, nature, circulation, bruits, paroles, animaux...) et aussi par le fait d'être détendu, attentif, observateur et à l'écoute sur l'interaction entre les choses et avoir l'esprit ouvert. Par de là, plus vous amasserez d'informations plus vous pourrez comprendre les choses facilement et apercevoir les vérités sur certaine chose.

Il y a une théorie qui dit que les gens qui dorment beaucoup (de 8h à 12h de sommeil) et qui se couche tard et se lève tard ont plus de capacité intellectuelle. Peut être à cause de l'activité de l'organisme du corps selon les heures. 
Cela dit, beaucoup de gens ont du mal à se réveiller tôt le matin. Notre quotidien est régi par le travail et non par nos besoins physiologiques, ce qui peut expliquer beaucoup de chose sur nos défaillances physiques et intellectuelles dans la journée.
Voici quelques conseils pour avoir un bon sommeil réparateur :
- mangez léger le soir
- ayez une bonne literie et un bon oreiller de préférence pas trop mou et ergonomique.
- faites des activités physiques dans la journée.
- sortez, prenez un bain de soleil dans la journée (rester toute la journée enfermé à la maison peut décaler les heures du coucher et rendre insomniaque).
- respectez la durée de sommeil selon les besoins de chacun.
- dormez dans une chambre à température de 18° à 20° maximum.
- éteignez tous les appareils électriques de la chambre, ne rien mettre en veille. Les ondes électriques sont mauvaises pour le sommeil.
- ne mettez pas le lit et tête de lit dans le passage entre la porte et la fenêtre.
- dormez dans le noir total, pas de lumière extérieur ni intérieur. Fermez les volets ou à défaut mettez des rideaux opaques.
- évitez les moquettes et les tapis dans les chambres, ce sont des nids à acariens, et ces derniers peuvent vous donner des allergies.
- évitez si possible de mettre le ventilateur ou le chauffage trop chaud dans la chambre et prés du lit pendant le sommeil.
- prenez une douche ou un bain chaud avant de vous coucher. Ca va détendre les muscles et les tensions.
- évitez de dormir avec des vêtement serrés et des élastiques serrées.
- buvez du lait chaud ou une tisane à la camomille pour vous aidez à vous endormir plus facilement.
- dormez dans une chambre propre et rangée. C'est plus agréable.
- évitez le travail intellectuel et l'ordinateur la dernière heure ou les trente dernières minutes avant le coucher. Sinon vous allez réfléchir à ce que vous faisiez et cela va vous empêchez de vous endormir.
- pour vous endormir, évitez de réfléchir trop longtemps à tout et à n'importe quoi. Ne pensez à rien ou pas grand chose si vous pouvez, détendez vous et laissez vous sombrer dans les bras de Morphée.

jeudi 31 mai 2012

Comment ne plus avoir de problèmes intestinaux

   Les problèmes intestinaux concernent surtout la constipation et la colique. Elles sont de plus en plus fréquentes dans ce siècle à cause de la mal bouffe et de la sédentarité.

Les problèmes intestinaux concernent surtout les femmes à cause de leur changement de cycle hormonal.
Les organes du ventre comme les intestins et le gros intestin sont le siège des émotions. C'est ici où tous se passe sur la vie d'une personne, sa façon de vivre. 
A l'ancienne époque, l'origine de la question du, comment ça va ? vient de la question, comment tu vas à la selle ? En effet, l'apparence des déchets (couleur, dur ou mou) pouvait en dire beaucoup sur l'état émotionnel d'une personne.

Par ailleurs, la fréquence d'évacuation des selles peut varier d'une personne à l'autre. Cela va de trois fois par jour à trois fois par semaine selon les personnes. Donc si vous n'avez jamais eu l'habitude d'aller aux toilettes tous les jours ce n'est pas un problème du moment que vous y allez au moins trois fois par semaine, en dessous il y a risque de constipation.

Nous savons par exemple que la constipation peut être une retenu physique involontaire par rapport à la retenue de ses émotions ou des contrariétés. 
Mais aussi, la constipation peut venir lors d'un changement de régime alimentaire, dans ce cas ne pas s'inquiéter c'est normal et la constipation partira au bout d'une semaine normalement. 
Le décalage horaire lors d'un voyage est aussi un facteur de risque pour la constipation.
La prise de certain médicament peut constiper.
Il existe une thérapie appelée l'hydrothérapie du côlon qui consiste à l'évacuation des selles par l'injection d'eau et de massage. C'est comme un lavement amélioré. Avant la consultation, il y a un régime alimentaire constitué de légumes verts et salades et la prise d'une boisson à base d'eau et de poudre de psyllium (graine végétal) qui a pour effet d'évacuer une grosse partie des selles.

La colique est souvent du à un système digestif fragile supportant mal certain aliment comme le lactose ou le moindre aliment avarié ou simplement du à  un stress passager (examens), ce peut être une colique chronique du à un problème hormonal déréglé par une mauvaise alimentation, ou d'une vie stressante à cause du travail par exemple.
Voici quelques remèdes contre la constipation et la colique :

Contre la constipation :
- mangez de la salade.
- évitez les féculents comme le pain, les pâtes, les pommes de terre et les farines à gluten.
- buvez beaucoup d'eau notamment du Hépard qui est riche en magnésium.
- faites du sport ou marcher très souvent, faites de l'exercice, cela va stimuler les contractions musculaire du ventre mais aussi le sphincter.
- mangez des graines de sésame ou de lin que vous mettez dans les salades.
- mangez des pommes cuites seulement et non cru.
- mangez de la cannelle dans votre chocolat chaud par exemple.
- buvez du lait chaud le soir avant d'aller vous coucher.
- massez vous le ventre avant de vous lever le matin, au niveau du nombril avec la pomme de la main dans le sens des aiguilles d'une montre afin de débloquer les déchets, et dans la journée si nécessaire.
- mangez des pruneaux ou du jus.
- mangez des fruits et des légumes riche en eau, généralement les légumes verts dont la tomate et la noix de coco (lait ou eau).
- allez aux toilettes dés que vous sentez la moindre petite envie.
- important : lorsque vous êtes aux toilettes poussez doucement en respirant et en relâchant le sphincter, beaucoup de gens font l'erreur de pousser à fond en bloquant leur respiration ce qui va contracter les muscles et empêcher l'évacuation et risquer de faire des fissures.
- ne restez pas une heure au toilette si ça ne vient pas, cela ne sert à rien, il vaut mieux faire plusieurs tentatives dans la journée.
- évitez le café tous les jours car la caféine absorbe l'eau des intestins ou buvez du café sans caféine.
- mangez léger dans la journée.
- évitez la mayonnaise.
- il faut éviter de prendre trop de laxatifs qui pourrai irriter le côlon mais aussi de ne plus habituer les contractions intestinales de se faire tout seul et ainsi de recommencer une constipation.
- faites des infusions de feuilles de séné occasionnellement.
- buvez des tisanes pour ventre plat ou après repas ou digestion.
- mangez des huiles, notamment de l'huile d'olive.


Contre la colique :
- mangez des féculents, pain, riz blanc, pomme de terre.
- buvez du thé rouge ou rooibos qui calme les douleurs, les spasmes.
- évitez les salades et les légumes verts quelques temps.
- mangez des fruits faibles en eau comme la banane.
- n'arrêtez pas de boire normalement sinon vous pourriez vous déshydratez.
- évitez les boissons gazeuse, les sodas sucrés.
- évitez de manger trop sucré.
- faites de bon repas.
- évitez le lait et les yaourts mais pas le fromage.
- évitez les épices.

dimanche 27 mai 2012

Comment ne plus manger de gluten.

  Le gluten est présent partout dans notre alimentation ce qui peut provoquer à la longue une intolérance au gluten. 
 
 Le gluten est un mélange de protéine et d'amidon contenu dans les céréales
Il est utilisé en farine en boulangerie pour la fabrication du pain afin que ce dernier gonfle.
Nous savons que les céréales que nous mangeons viennent de l'agriculture humaine. Que ces céréales sont ensuite transformés en farine ou cuit pour pouvoir les manger. Cela dit, pourquoi transformer un aliment qu'on ne peut pas manger au départ (cru) ? L'Homme se croyant omnivore pense qu'il peut manger tous se qu'il trouve dans la nature et même va jusqu'à transformer certaines plantes pour pouvoir les manger. Tous ça n'est pas très raisonnable. Il semblerait que l'Homme ne connaisse pas sa nature biologique car il a de plus en plus de maladies dû à son alimentation.
Le gluten est très présent dans notre alimentation de part les céréales. Mais nous savons que certains céréales ne contiennent pas de gluten comme le maïs, le riz complet, le sarrasin, le quinoa et d'autres.
structure du gluten

Les méfaits du gluten :
Cependant, le gluten rend nos intestins malades en attaquant la paroi de l'intestin grêle qui donne la maladie Coeliaque (intolérance au gluten). Il est aussi responsable de beaucoup de maladies comme la fatigue, les douleurs articulaires, la dépression, l'intolérance au lactose, l'anémie, l'ostéoporose, les calculs rénaux, la neuropathie, l'infertilité, l'arthrite, le lymphome intestinale, le cancer de l'intestin, la constipation et les maux de tête. 
Certaines personnes plus fragiles au niveau digestif vont avoir de gros symptômes physiologiques et seront reconnu comme allergique ou intolérant au gluten. Alors que d'autres personnes moins fragiles ne feront pas le lien entre les effets du gluten et les petits maux comme le mal de tête ou la fatigue. Nous faisons tous une intolérance au gluten à des niveaux différents car ce n'est pas un bon aliment pour notre corps. Il faut écouter notre corps et ne plus manger les choses qui nous font mal.

Par ailleurs, l'agriculture céréalière est très grande et peu faire vivre un pays. Il y a beaucoup d'argent à gagner avec les céréales car l'agroalimentaire et les industriels produisent beaucoup d'alimentation à base de céréales. C'est un gros business. 

Comment ne plus manger du gluten :
Si vous voulez éviter de manger du gluten, éviter tous les produits céréaliers c'est à dire, le pain, les biscuits, les gâteaux, les farines, les pâtes, les céréales du matin... Et vérifier toujours les étiquettes des ingrédients car parfois ils mettent du gluten (avec la mention gluten) alors qu'il ne devrait pas y en avoir, car c'est seulement pour donner de la texture et de la tenue à l'aliment.
Ou alors, faits votre propre cuisine avec des céréales et farine qui n'en contiennent pas. 
Mais sachez, et c'est une règle d'or pour une alimentation saine, c'est de manger uniquement les aliments que l'on peut manger cru naturellement dans la nature. Il est évident que personne ne va manger des céréales crues fraichement cueillies en se baladant dans les champs. D'autant plus que les graines de céréales n'ont aucun goût donc difficile de savoir si c'est bon ou non, et c'est là le piège.
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