lundi 29 décembre 2014

Nettoyer son foie après les fêtes.

  C'est au moment des fêtes que l'on fait le plus d'excès alimentaires, nourriture,  alcool,  sucreries et chocolat.
Ces excès peuvent engendrer des ballonnements,  indigestion, nausées,  migraines, crise de foie, sommeil perturbé,  fatigue, système immunitaire en baisse...
Il existe des ingrédients naturels pour y remédier souvent sous forme de tisanes et d' ampoules et sous forme de regime alimentaire.

Voici les ingrédients actifs pour un nettoyage du foie:

-le citron, il détoxifie le foie, lutte contre les reflux acides et les nausées,  protège des infections et détruit les bactéries.

-la menthe poivrée, soulage les spasmes gastro intestinaux et biliaire,  les flatulences, symptômes du rhume,  gastrite et entérite , favorise la digestion, soulage la nausée,  traite l'insuffisance biliaire et pancréatique.
-la cannelle,  fait baisser la glycémie et le cholestérol.
-le miel, renforce le système immunitaire,  apaise le mal de gorge, guéri  la gueule de bois, combat l'insomnie .
-la verveine, favorise la digestion,  agit contre les vertiges et les migraines.
-la camomille,  excellente pour les troubles digestifs et le système nerveux , limite les maux de têtes...
-le thé vert, detoxifiant et boisson minceur.

Parmis les légumes qui favorisent la fonction du foie on y trouve la tomate, l'artichaut,  l'asperge,  la carotte, le céleri,  le poireau, le radis noir, l'oignon,  le choux et l'ail .
boisson detox
Voici quelques recettes de boisson detox :

A prendre le matin a jeun:

-un verre d'eau  froide ou tempéré avec une cuillère a soupe ou une rondelle de citron.
ou
-une tasse d'eau chaude avec une cuillère à  soupe de jus de citron, une cuillère à café de miel, une pincée  de cannelle .
ou
-ampoule detox comme arkofluide detox bio à  base de radis noir, surreau noir, citron, pissenlit.

Après  le repas (15 à 30 min après )
-Une tasse d'eau chaude et une infusion verveine menthe ou une infusion camomille romaine.

Le regime alimentaire detox:
Ce régime consiste à détoxifier l'organisme pendant quelques jours ou quelques semaines.
La première chose de ce régime est d'éliminer tous les sucres rapides de son alimentation c'est à  dire les sucreries, les jus de fruits, les patates, les carottes, les sucres raffinés, l'alcool, tous les aliments à fort taux glycemique.
Vous pouvez par exemple faire une semaine sans sucre et vous autorisez quelques petites douceurs le week end uniquement, si vous etes vraiment accro au sucre.
Si vous faites ce regime sur plusieurs semaines vous verrez que vous n'aurez plus d'envies de sucre.
Vous pouvez continuer à manger les viandes, les oeufs, les poissons, les pâtes complètes,  le riz complet, certains légumes,  des fruits frais, les huiles végétales et un peu de vrai beurre (10gr par jour), pas de margarine qui est mauvais pour la santé. 
Mais aussi le chocolat noir à 70% minimum. Boire beaucoup d'eau pure.

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